Các tiện ích mở rộng tốt nhất của Chrome để luôn hoạt động tốt cho các công việc cần bàn giấy

Công việc hiện đại ngày nay chủ yếu là làm việc với bàn giấy với đặc điểm là bạn phải ngồi trong nhiều giờ và dán mắt vào màn hình máy tính. Có lẽ dành một khoảng thời gian đáng kể để ngồi vào bàn làm việc để đáp ứng các thời hạn chặt chẽ có thể khuyến khích lối sống ít vận động. Về lâu dài, dành nhiều thời gian ngồi trong một không gian khép kín và nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính cả ngày có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.

Những công việc ngồi trên bàn làm việc với ít hoặc hoàn toàn không có hoạt động thể chất có thể làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim, viêm khớp, tiểu đường. lo lắng và chết sớm. Nói một cách dễ hiểu, một công việc bận rộn với bàn giấy và lối sống ít vận động là biểu hiện của sức khỏe không tốt. Nếu công việc của bạn liên quan đến nằm dài trên ghế của bạn và thường xuyên nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện một vài thay đổi lành mạnh đối với thói quen làm việc ít vận động của mình.

Nói như vậy, nhược điểm lớn của công việc bàn giấy là mức độ thể chất hầu hết phụ thuộc vào một cá nhân. Một người cần được động viên liên tục để nghỉ giải lao thường xuyên từ làm việc trong thời gian dài và tham gia thể thao để cải thiện thói quen lười vận động của bạn.

Với quá nhiều thời hạn phải làm trong một môi trường căng thẳng, một lời nhắc đơn giản mỗi ngày có thể giúp bạn giải lao thường xuyên trong thời gian làm việc. May mắn thay, có một số tiện ích mở rộng trình duyệt hữu ích sẽ liên tục nhắc nhở bạn thường xuyên di chuyển, thay đổi vị trí, uống nước và nhiều hơn nữa trong lịch trình làm việc bận rộn của bạn.

Đọc: Các vấn đề về sức khỏe, cứ trên 40 người dùng máy tính cần lưu ý.

Tiện ích mở rộng của Chrome để luôn khỏe mạnh và phù hợp

Dưới đây là một số tiện ích mở rộng Health Chrome để có trải nghiệm duyệt web lành mạnh. Điều này sẽ chỉnh sửa tư thế của bạn, đưa ra lời nhắc kéo giãn và hơn thế nữa!

1 :Bình tĩnh cho Chrome

Calm for Chrome là một ứng dụng năng suất nhằm giúp những người nghiện internet kiểm tra các trang web một cách vô ý thức. Tiện ích mở rộng này mời bạn hít thở sâu để thoát khỏi chứng nghiện trì hoãn trên các trang web như YouTube, Facebook, twitter, v.v. và thay vào đó, khuyến khích bạn nghỉ ngơi lành mạnh hơn. Nó cho phép bạn thêm các trang web gây nghiện vào trang web bị chặn để bất cứ khi nào bạn mở các trang web nằm trong danh sách đen, tiện ích mở rộng sẽ khiến bạn chú ý hơn đến những gì bạn đang làm bằng cách chiếm lấy màn hình và mời bạn hít thở sâu.

Khoa học về các bài tập thở sâu hỗ trợ để nhận ra sự duyệt web không cần thiết của bạn và giúp đạt được năng suất trong giờ làm việc. Tiện ích mở rộng này cũng cung cấp các hoạt động chánh niệm khác thông qua trang web bình tĩnh mà bạn có thể duyệt thay vì trì hoãn trên các trang web gây nghiện trong thời gian giải lao, do đó tăng năng suất trong công việc. Không giống như các trình chặn trang web khác, tiện ích mở rộng này không chặn bất kỳ trang web nào thay vào đó nó chỉ làm cho bạn biết bạn đang làm gì. Nhận tiện ích mở rộng này đây.

2 :Nhắc nhở nghỉ giải lao

Take a Break Reminder là một tiện ích mở rộng năng suất nhắc nhở bạn tạm nghỉ làm một cách thông minh bằng cách hiển thị lời nhắc giải lao trên màn hình và khuyến khích bạn nghỉ ngơi lành mạnh. Tiện ích mở rộng rất đơn giản và sử dụng đồng hồ đếm ngược để hiển thị lời nhắc giải lao. Để bật tính năng này, tất cả những gì bạn phải làm là nhập thời gian làm việc và thời gian tạm dừng. Trong cài đặt. Một điều tốt về ứng dụng này là nó sẽ thông báo cho bạn khi thời gian nghỉ kết thúc. Cần lưu ý rằng tiện ích mở rộng không tính khi hệ thống của bạn bị tắt và đặt lại mỗi khi bạn khởi động lại máy tính của mình. Nhận tiện ích mở rộng này đây.

3 :Nhắc nhở căng

Stretch Reminder là một tiện ích mở rộng hữu ích giúp cải thiện ngày làm việc của bạn bằng cách khuyến khích bạn nghỉ ngơi lành mạnh hơn. Phần mở rộng này rất cần thiết cho các chuyên gia làm việc có công việc phải ngồi trong thời gian dài. Tiện ích mở rộng hoàn toàn có thể tùy chỉnh cho phép bạn đặt khoảng thời gian kéo dài theo giờ làm việc của mình. Lời nhắc thông minh này bật lên để nhắc bạn dừng công việc hiện tại và đứng dậy vươn vai sau mỗi vài phút. Nhận tiện ích mở rộng này đây.

4 :Micro Breaks

Micro Breaks là một phần mở rộng năng suất cho những cá nhân ngồi nhiều giờ trước máy tính. Nó nhẹ nhàng nhắc nhở bạn nghỉ giải lao thường xuyên giúp bạn tăng năng suất. Có thể dễ dàng tùy chỉnh lời nhắc giải lao theo thời gian làm việc của bạn và hiển thị thông báo với biểu tượng màu xanh lá cây đang hoạt động để nhắc bạn ngừng làm việc và nghỉ ngơi lành mạnh. Thường xuyên. Nhận tiện ích mở rộng này đây.

5 :PostureMinder

Posture Minder là một tiện ích mở rộng năng suất miễn phí dành cho chrome, thông báo cho bạn thường xuyên để cải thiện tư thế của mình. Ngồi đúng tư thế đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và tiện ích mở rộng đơn giản này nhắc nhở bạn ngồi thẳng trong giờ làm việc bằng cách hiển thị thông báo bật lên trong khoảng thời gian xác định. Hơn nữa, nó cho phép bạn đặt lời nhắc đi bộ nhắc bạn đứng dậy và đi bộ trong giờ hành chính. Ngoài ra, tiện ích mở rộng sẽ tạm dừng lời nhắc nếu hệ thống của bạn không hoạt động hoặc bị khóa và khởi động lại lời nhắc một lần nữa khi bạn quay lại. Có thể dễ dàng tùy chỉnh tiện ích mở rộng để đặt thời lượng của lời nhắc và cũng có thể tắt lời nhắc để tránh bị gián đoạn. Nhận tiện ích mở rộng này đây.

Bạn có sử dụng bất kỳ tiện ích mở rộng Chrome nào như vậy không?

Đọc tiếp: Ứng dụng giúp bạn tạm dừng màn hình máy tính.

• Thẻ: Addons, Trình duyệt Chrome, Sức khỏe